Jeste li znali da se telefonom možete opustiti i baviti pažnjom? Ne, ne govorimo o pomicanju kroz feedove vaših društvenih mreža i igranju video igara. Zapravo možete naučiti meditirati pomoću aplikacije za meditaciju na telefonu.
Postoji mnogo opcija, ali aplikacije s najboljim izborom uvijek će biti Calm and Headspace. Koriste ih milijuni ljudi širom svijeta i oboje imaju besprijekornu ocjenu na Google Play Store i Apple App Store. Da, možete ih dobiti na iOS i Android telefonima.
Koji je bolji? Pa, to je teško reći jer su jedinstveni i nude različite pogodnosti. Tamo gdje nedostaje jedna aplikacija, druga je nevjerojatna i obrnuto. Bilo koji od njih je solidan svestrani izbor, ali razgovarat ćemo o njihovim kvalitetama i slabostima u usporedbi s drugima.
prijenos datoteka s računala na android wifi
Cijene
Prva stvar koja vam padne na pamet kad birate između ove dvije aplikacije je cijena. Srećom, obojica nude besplatno probno razdoblje. Headspace omogućit će vam isprobavanje aplikacije tijekom čitavih mjesec dana, podučavajući vas svemu što trebate znati o meditaciji kao početniku. Ovo je vrlo lijepo jer dobite neku izvrsnu vrijednost besplatno, a Headspace za to dobiva plus.
S druge strane, Calm će vam pružiti samo 7 dana neograničenog pristupa. To je jedva dovoljno da osjetite ono što slijedi kada se odlučite pretplatiti. Da budemo pošteni, pretplata na Calm jeftinija je od Headspacea. Nakon probnog razdoblja, morate platiti 60 USD za godišnji plan ili 400 USD kao jednokratnu uplatu za doživotni pristup aplikaciji.
Prostor za glavu košta 96 USD godišnje ili 13 USD mjesečno. Oni također nude obiteljski paket koji će vam omogućiti 6 računa za 20 dolara mjesečno ili 12,50 dolara ako se pretplatite na cijelu godinu. Sve u svemu, Calm je puno jeftiniji.
Sučelje
Obje aplikacije imaju vrlo elegantna i živopisna sučelja. Jednostavni su za upotrebu nakon što završite besplatni početni tečaj. Na Headspaceu možete odabrati usmjerene tečajeve koji se odnose na posao, stres itd. Kada počnete koristiti Calm, možete odabrati svoje ciljeve poput učenja meditacije, poboljšanja sna, boljeg fokusa itd.
Calm ima jednostavniji i profesionalniji izgled, dok Headspaces koristi animaciju da vas angažira i dodatno objasni stvari uz kratke video upute. Na Calm-u nema videozapisa, ali postoje zvukovi i slike prirode.
Počnite meditirati
Sada ćemo razgovarati o najvažnijem dijelu i razlogu zašto biste dobili bilo koju od ovih aplikacija. Obje aplikacije imaju visoko strukturirane sesije. Napredujete korak po korak, nema preskakanja. Upute je lako slijediti i precizne, one vam govore kada treba udahnuti, izdahnuti, opustiti se itd.
Mirne seanse vodi Tamara Levitt, profesorica specijalizirana za meditaciju s više od 20 godina iskustva. John Armstrong, profesor sa Stanforda, alternativni je pripovjedač. Oboje imaju američke naglaske.
koji ovan imam instaliran
Narator za Headspace je Andy Puddicombe, Britanac koji je zapravo imao budističku izobrazbu redovnika i iz prve je ruke naučio o meditaciji.
Prostor glave je točniji s uputama, dok vas Calm hrani istraživanjem činjenica prije davanja uputa. To bi vam moglo smetati ako niste strpljiva osoba. Sesije headspacea traju između 3 i 20 minuta, na vama je da odaberete. Mirne sesije traju najmanje 10 minuta, što bi moglo biti predugo za neke početnike.
Dodatne mogućnosti
Prostor glave je izravniji i fokusira se uglavnom na napredovanje medijacije bez ometanja. Mirno nudi više raznolikosti, jer sesije možete odabrati za različite prigode. Tijekom meditacije možete puštati opuštajuću glazbu ili zvukove prirode. Tu su i upute za istezanje, predavanja i priče prije spavanja. Uključene su čak i lekcije o disanju.
Headspace je primijetio da se ljudi sviđaju i počeo je dodavati slične stvari poput glazbe za spavanje i svakodnevne meditacije Headspacea. Kako biste bili angažirani, Headspace se ponaša poput igre koja vam daje određene ciljeve i postignuća za postizanje tih ciljeva.
Postoje Daily Calms koji su poput pandana Everyday Headspaceu. Calm nudi više mogućnosti za samostalno učenje, poput podcasta Calm Masterclass. Headspace ima kratke video upute za meditaciju. Postoje i brojne sličnosti između dvije aplikacije.
potpaliti vatru neće se upaliti
Sukob Titana
Umjesto scenarija David protiv Golijata, ovdje imamo dva Golijata koji se bore za dominaciju. Nećete biti razočarani niti s jednom od ovih aplikacija, to je zajamčeno. Prostor glave je više fokusiran i orijentiran na meditaciju, dok Calm nudi hrpu zanimljivih aktivnosti i prostora za samopoboljšanje.
Iako je Calm povoljniji, Headspace nudi visokokvalitetni sadržaj koji se ne smije zanemariti.
