Precizno mjerenje otkucaja srca prilično je jednostavno, usporedno govoreći. Metode elektrokardiografa u (osnovnoj) su upotrebi već više od stoljeća, ali ni danas zapravo nisu praktične za uporabu izvan medicinske prakse. Prikvačivanje elektroda na kožu pomalo je nepraktično za svakodnevnu upotrebu, blago rečeno.
To znači da fitnes trekeri koji obećavaju praćenje otkucaja srca moraju napraviti kompromise. Iako neki nude podršku za trake na prsima za izravno mjerenje otkucaja srca, većina ih je punašnih za optičke senzore otkucaja srca. Oni djeluju osvjetljavajući kapilare u zglobu LED svjetlom, dok susjedni senzor mjeri učestalost protoka krvi ispod kože, dajući vam procijenjenu brzinu kojom srce pumpa krv.
kako promijeniti ime u mećavi
To je ionako namjera - kompromisno rješenje temeljeno na modnim i tehnološkim praktičnostima - ali koliko su točni? Klinika Cleveland upravo je objavila istraživanje o četiri fitnes trekera koje pruža zanimljivo štivo za ljubitelje fitnesa.
Istraživači su uzeli četiri fitnes trekera (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse i Basis Peak) i izmjerili svoje rezultate na remenu za prsa i EKG-u na 50 zdravih odraslih osoba u stanju mirovanja, hodanja i trčanja na traci za trčanje. Sveukupno su zabilježili 1.773 očitanja otkucaja srca na svim uređajima, a očitanja su se kretala između 49 i 200 otkucaja u minuti.
Sveukupno remen za prsa bio je gotovo jednako dobar kao i EKG, mjeri 99% preciznosti, što nije previše iznenađujuće jer obje tehnologije rade na isti način, hvatajući električnu aktivnost izravno iz srca.
Stvari su pale u komercijalnim fitnes bendovima, ali najviše je preciznosti održao Apple Watch koji je upravljao s oko 91%, pobijedivši Mio Fuse za nos. Fitbit Charge HR i Basis Peak imali su oko 84%, odnosno 83% točnosti.
Vidi povezano Koji je Fitbit tracker pravi za vas? Najbolji fitnes trekeri 2018: Koji nosivi uređaj odgovara vama? Fitbit Charge HR pomogao je liječnicima spasiti čovjekov život
Smanjena točnost praćenja na zglobovima nije iznenađujuće za proučavanje koautora dr. Gordona Blackburna, ravnatelja kardiološke rehabilitacije na klinici Cleveland. Morate imati dobar kontakt između fotosenzibilnih stanica; kako osoba energičnije vježba, tako dolazi i do više odskoka, pa ćete možda izgubiti dio tog kontakta, objasnio je.
Međutim, to ne znači da se s nosljivim uređajima više ne treba savjetovati, već ga uzmite s malo soli - posebno na višim razinama aktivnosti. Ono što smo doista primijetili je da svi uređaji nisu loše radili u stanju mirovanja jer su bili precizni u pogledu pulsa, no kako je intenzitet aktivnosti rastao, vidjeli smo sve više i više varijabilnosti, rekao je Blackburn. Na višim razinama aktivnosti, neka tehnologija zgloba uopće nije bila točna.
Moral priče je da ako ste ozbiljni u mjerenju pulsa, možda je vrijeme da razmislite o remenu za prsa.
