MyFitnessPal je poput vašeg sveznajućeg najboljeg fitness prijatelja. Prati sve što je povezano s vašom prehranom, treningom i planom mršavljenja. Vaš plan ne mora biti mršavljenje, jer je ova aplikacija također izvrstan pratitelj za održavanje tijela takvim kakvo jest. Možete ga koristiti i kada pokušavate dobiti nekoliko kilograma.
Aplikacija pohranjuje vaše podatke u odjeljku Vaš dnevnik. Dnevnik možete pogledati kada, na primjer, trebate provjeriti svoj dnevni unos kalorija. Evo kako dodati hranu, treninge i još mnogo toga.
Dodavanje stavki u dnevnik na webu
Možete dodati hranu u svoj Dnevnik koristeći MyFitnessPal stranicu umjesto aplikacije. Jednostavno je:
kako izbrisati praznu stranicu
- Idite na web stranicu MyFitnessPal i prijavite se na svoj račun.
- Kliknite na drugu karticu u glavnoj traci: Hrana.
- Vidjet ćete sva jela navedena u nastavku, i vidjet ćete Dodajte hranu opcija ispod svake.
- Kada odaberete Dodajte hranu , stranica će vas preusmjeriti na novu stranicu. Tamo možete dodati različite namirnice iz baze podataka web-mjesta. Također možete dodati favorite, birati između nedavnih ili čestih obroka itd.
- Također možete koristiti polje za pretraživanje. Upišite naziv hrane i, kada se prikažu rezultati, kliknite na namirnicu koju želite. Zatim odaberite Dodajte hranu u dnevnik na desno.
- Potvrdite i vratite se na stranicu Dnevnik hrane, a odabrana hrana će biti tamo. Također ćete dobiti informacije o kalorijama, ugljikohidratima, mastima, proteinima itd.
Dodavanje stavki u aplikaciju
I Android i iOS uređaji nedavno su primili ažuriranja, pa sada postoji jednostavan način da dodate bilo što u svoj dnevnik u samo nekoliko dodira.
- Pokrenite aplikaciju MyFitnessPal na svom pametnom telefonu.
- Kada se otvori glavna stranica, dodirnite veliki plavi znak +.
- Vidjet ćete različite stavke koje možete dodati u svoju dnevnu rutinu. Dodirnite Hrana.
- U skočnom prozoru odaberite za koji obrok želite dodati hranu.
- Upišite naziv željene hrane u polje za pretraživanje ili odaberite iz povijesti. Možete ga filtrirati na nekoliko načina.
Dodavanje u odjeljak Moja hrana
U ovom odjeljku također možete kreirati recepte i pripremati jela od sastojaka koje obično jedete zajedno. Možete čak dodati novu hranu u odjeljak Moja hrana. Možete dodati prilagođenu hranu kada ne možete pronaći ono što želite u polju za pretraživanje.
Imajte na umu da možete opisati hranu kako biste je lakše pronašli – možda neće biti dovoljno ukucati jaje, ali dodavanjem prženog ili poširanog dobit ćete točnije rezultate.
Kako dodati druge stavke u svoj dnevni dnevnik
Proces je vrlo sličan dodavanju hrane, a isto vrijedi i za dodavanje vježbi.
- Pokrenite aplikaciju i otvorite početni zaslon.
- Dodirnite plavi znak plus.
Ako želite dodati vodu, dodirnite ikonu stakla, a zatim dodajte količinu vode koju ste unijeli. Imajte na umu da možete promijeniti jedinice i odabrati unce ili šalice umjesto mililitara.
kako prepoznati je li vam grafička kartica loša
Da biste snimili svoje treninge, dodirnite žutu ikonu i odaberite kakvu ste vježbu imali: kardio ili snagu. Možete pregledavati postojeće ili dodati svoje. Čak možete vidjeti i one najčešće korištene.
Također imate mogućnost dodavanja statusa ako želite podijeliti svoja razmišljanja s drugima ili zapisati što vam je na umu. Dodirnite zelenu ikonu, upišite željeni status, dodajte fotografiju (neobavezno) i dodirnite kvačicu u gornjem desnom kutu za objavu.
Na putu do uspjeha
Vjerojatno nema ništa više motivirajuće od toga da vidite koliko ste učinili i koliko dobro idete u korak sa svojim planovima i ciljevima. To je samo jedan od razloga zašto je MyFitnessPal tako izvrstan. Dodavanje hrane i praćenje onoga što jedete može biti korisno čak i ako niste na dijeti. Svi smo bili u situacijama kada smo jednostavno ostali bez ideja za kuhanje. Ovdje ćete imati sve na jednom mjestu.
mogu li pretvoriti koaksijalni u hdmi
Jeste li kreirali recepte u MyFitnessPal-u? Što je na vašoj listi najčešćih namirnica? Podijelite svoje misli u odjeljku za komentare u nastavku.
