Nike Run Club je aplikacija za mnoge ljude koji žive aktivan životni stil. To im je jedan od glavnih pratitelja, jer im omogućuje da svoj trening podignu na sljedeću razinu prateći njihov napredak i nudeći bezbroj mogućnosti koje vježbanje čine zabavnijim i uzbudljivijim.
Iako bi aplikacija trebala automatski spremati sve vaše treninge sve dok je koristite, to nije uvijek slučaj. Možda ste uređaj ostavili na ili je u softveru možda došlo do pogreške i mnogih drugih razloga zbog kojih ćete možda morati ručno dodati izvršavanje.
Kako dodati trčanje u Nike Run Club?
Ako trebate ručno dodati svoje trčanje, Nike Run Club to vrlo lako čini. Sve što morate učiniti je otvoriti aplikaciju i dodirnuti znak + na Aktivnost izbornik. Zatim samo dodajte svoju sesiju i spremite je, a ona bi se trebala pojaviti u vašoj povijesti pokretanja.
Važno je da se uvijek sjetite dodati svoja trčanja ako ih aplikacija ne bilježi automatski. To vam omogućuje točan pregled vašeg napretka i osigurava vam da ostanete u toku sa svojim osobnim trenerskim planom.
Ako ste povezani s mrežom, ali vaš uređaj i dalje ne želi zabilježiti vaše trčanje, krivac su vjerojatno neki GPS problemi. Slijedite ove savjete kako biste bili sigurni da se sve vaše aktivnosti točno prate.
- Prije sjednice na otvorenom, provjerite jesu li vaše usluge lokacije uključene.
- Budući da Nike Run Club možete koristiti i za praćenje aktivnosti u zatvorenom, obavezno uključite način rada na otvorenom svaki put kad započnete vježbanje na otvorenom.
- Nemojte uređaj postavljati u režim male potrošnje tijekom rada, jer to može spriječiti GPS da točno prati vaše trčanje.
- Prije nego započnete sesiju, pričekajte 10-15 sekundi kako biste bili sigurni da je aplikacija spremna.
- Kad god je to moguće, pokušajte započeti sesiju na području koje ima čist vidokrug prema nebu.
Ako želite izvući maksimum iz svojih vožnji, evo nekoliko savjeta koje biste možda trebali slijediti:
Dopustite drugima da pojačaju vašu motivaciju
Čak i najsvetiji sportaši povremeno puštaju. Kada se to dogodi, možda će vam biti teško odraditi zahtjevne sesije zbog kojih ćete izgubiti prednost.
najbolji antivirus za Windows 7 2017
Zbog toga postoji opcija navijanja u Nike Run Clubu.
Da biste uključili Živjeli, samo idite na Postavke > Audio povratne informacije i uključite opciju. Za dodatnu podršku možete uključiti i Facebook Cheers. Ako uključite ove opcije, Nike Run Club objavljivat će u vašoj aplikaciji i na Facebook feedu, dajući drugim korisnicima mogućnost da vas razvesele. To ćete primiti u obavijesti i zvučnom poticaju.
kako provjeriti radno vrijeme na minecraftu
Stvorite plan mog trenera
Ako se ozbiljno bavite trčanjem ili planirate postati trkač, plan treninga Mog trenera mogao bi biti najbolji način da podržite ovu odluku. Nakon što odgovorite na nekoliko pitanja koja se odnose na vaše ciljeve, statistiku i trenutnu razinu aktivnosti, stvorit će se personalizirani plan koji će vam omogućiti da se pripremite za razne utrke.
Od kauča do 5 km do punog maratona, možete stvoriti plan za sve vrste utrka. Dobit ćete personalizirani raspored koji odgovara podacima koje ste naveli, a ostalo ovisi o vama.
Pratite svoj napredak pomoću mjerila uspješnosti
Benchmark treninzi jedan su od najboljih dijelova plana My Coach. Ti će se treninzi odvijati nekoliko puta tijekom vašeg plana i služit će za testiranje napretka koji ste do sada postigli.
Tijekom ove 15-minutne vježbe dobit ćete priliku dogurati se do krajnjih granica i vidjeti dokle ste stigli otkad ste počeli vježbati. Ovi su treninzi zapravo vrlo zahtjevni, ali su neophodni dio vašeg treninga. To je zato što aplikacija koristi rezultate kako bi prilagodila vaše ciljeve i osigurala da ostvarite svoj puni potencijal.
Izazovi sebe
Sad kad znate kako ručno dodavati staze u Nike Run Club, kao i kako koristiti nekoliko korisnih značajki, vrijeme je da se uozbiljite i počnete loviti svoje kondicijske ciljeve. Nike Run Club bit će tu da vam pruži potrebnu podršku, a potrebna vam je samo ustrajnost.
Postoje li drugi Nike Run Club savjeti koje biste željeli naučiti? Još bolje, možda imate nekoliko savjeta za dijeljenje. Obavijestite zajednicu u komentarima u nastavku.
