Aplikacija Apple Watch Activity olakšava vam praćenje kalorija koje trošite svaki dan. Svaki tjedan automatski premješta ciljeve, pomažući vam da izbacite suvišne kalorije. Postizanje zacrtanog cilja zasigurno će vas ispuniti ponosom, ali postoje korisnici koji teško prate korak koji diktira ova aplikacija.
U nekim se slučajevima ciljani broj kalorija može udvostručiti iz jednog tjedna u drugi. Ovo je dodatna motivacija ako ste na strogoj dijeti i režimu vježbanja. Ali to nije svima moguće. Postavljanje pretjerano ambicioznih ciljeva može vam se srušiti i potpuno odbiti upotrebu aplikacije.
Srećom, prilagodba kalorijskih ciljeva vašim željama je jednostavna. Nastavite čitati kako biste saznali kako u potpunosti iskoristiti značajke ove aplikacije.
Promjena ciljeva kalorija
Aplikacija Activity omogućuje vam promjenu samo ciljeva Pomicanje, dok Stajanje i vježbe jedan ostaju takvi kakvi jesu. Prsten za premještanje ciljeva (crveni) označava broj kalorija koje ste sagorjeli do određene točke u danu. Brojač pokazuje aktivne kalorije, što znači one koje ste potrošili krećući se.
Da biste promijenili dnevni cilj, pokrenite aplikaciju Activity (na iWatchu), odaberite prstenove, pritisnite na zaslon i odaberite Change Move Goal. Dodirnite ikone plus ili minus da biste smanjili ili povećali ciljni broj vašeg cilja Premještanja. Pritisnite Ažuriraj kad vam bude odgovaralo s brojem. To je sve - promijenili ste cilj.
Bilješka: To se odnosi na dnevne ciljeve, a ne na tjedne, iako tjedni broj odražava promjene.
Pratite svoja postignuća
U aplikaciji Activity možete pregledati svoja postignuća i vidjeti koliko ste blizu cilja. Ova je značajka dostupna na vašem iWatchu i iPhoneu. Aplikacija iPhone donekle je superiorna jer vam omogućuje da vidite svoj mjesečni napredak. Evo kako pristupate statistici:
gledam
Dodirnite da biste otvorili aplikaciju Activity i prijeđite prstom prema dolje prstom ili iWatch krunicom. Prozori prikazuju vaš napredak za svaku aktivnost. Možete vidjeti postotak, kalorije ili - u slučaju ciljeva Vježbanje i stajanje - minute i sate. Izbornici također prikazuju sate vršne aktivnosti i sve je usklađeno u boji: crvena za pomicanje, zelena za vježbu i plava za stalak.
IWatch također sadrži tjedne sažetke ponedjeljkom. To vam omogućuje da provjerite koliko ste daleko prošli prethodni tjedan, a značajka je dostupna u nekoliko dodira (točnije, trebate dodirnuti, pritisnuti i dodirnuti). Nakon pokretanja aplikacije Activity, pritisnite na zaslon da biste ušli u izbornik i odaberite Tjedni sažetak.
iPhone
Kao što je rečeno, na vašem iPhoneu možete vidjeti cijeli mjesec napretka. Samo otvorite aplikaciju Activity i odaberite History (donja lijeva strana prozora). Da biste saznali više detalja o svakom danu, dodirnite datum u kalendaru. Ako ste vježbali bilo koji dan, pokraj njega se pojavljuje mala zelena točka.
steam kako pregledati listu želja prijatelja
Imajući to na umu, također možete dobiti dodatne statistike o svojoj rutini vježbanja na kartici Vježbanja. Ove se statistike razlikuju ovisno o vašoj rutini. Na primjer, ruta će se prikazati ako trčite, pješačite, vozite bicikl ili plivate u otvorenim vodama.
Obavijesti i podsjetnici
Sjetiti se ustati može biti izazov u napornom danu. Aplikacija Activity je tu da vas gurne da svaki sat ustanete sa stolice. Također vas obavještava ako zaostajete u cilju.
Pokrenite aplikaciju Apple Watch, odaberite My Watch i pritisnite Activity. Možete postaviti nekoliko vrsta podsjetnika i obavijesti. Pomoću podsjetnika za postolje dobivate obavijest ako sjedite dulje od 50 minuta. Svakodnevno podučavanje pomaže vam u ispunjavanju ciljeva i izazova aktivnosti. Napokon, postizanje ciljeva nagrađuje vaš trud nakon što postignete cilj.
Pregled nagrada i dijeljenje
Uvid u vaše trenutne nagrade za aplikaciju Activity može učiniti čuda za vašu motivaciju. Na iPhoneu dodirnite aplikaciju Aktivnost i odaberite ikonu zvjezdice na dnu da biste pristupili kartici Nagrade. Sada možete pritisnuti bilo koji simbol nagrade da biste vidjeli što predstavlja. Postignute nagrade su u boji, dok su one koje tek trebate postići crno-sive.
Upoznavanje i proširivanje vaših ciljeva daje vam neka prava hvalisanja. Sliku možete spremiti iz aplikacije Activity (na iPhoneu), a zatim je podijeliti na društvenim mrežama. Krenite sljedećim putem:
Aplikacija Aktivnost> Povijest> Odaberite dan> Gumb Podijeli> Spremi sliku
Trči Forrest, trči
Šanse su da veći dio radnog tjedna provodite u sjedećem položaju. Ovo ne donosi dobro vašem zdravlju, a stvari postaju gore ako ne redovito vježbate.
Iskreno, pronalazak motivacije za ustajanje može biti izazov. Ali zvuk vašeg iWatch-a mogao bi biti dovoljan da vas potakne da ustanete i barem se malo pomaknete po uredu. Nikad ne znate, mogli biste se navući i početi provoditi nagrade za aplikaciju Activity.
Sjetite se samo postaviti cilj kalorija prema svojim željama. Kada prilagodite aplikaciju prema svojim potrebama, rjeđe ćete odustati od svojih sjajnih novih navika.
